Com as temperaturas registrando neste período acima da casa dos 35 graus, os Timbirenses devem tomar todo cuidado possível com os raios solares.
Na tarde desta sexta-feira (10/10) a temperatura em Timbiras foi registrada a máxima na casa dos 36ºC, mais uma sensação horrível muito quente mesmo parece que o clima esta com uma temperatura de 46 graus.
Tudo fica quente, as telhas das residências, as paredes das casas e estabelecimentos comerciais e prédios públicos, as ruas tudo parece um forno. Os médicos recomendam passar em todo o corpo o protetor solar, para evitar um serio risco de não contrair um câncer de pele, já que esta sendo diagnosticado em toda região do Nordeste um alto índice de pessoas com a doença.
RECOMENDAÇÕES DO MÉDICO
O nosso organismo possui um mecanismo encarregado de manter o nosso
núcleo central (cérebro, pulmões, sistema digestivo, coração etc.) a uma
temperatura estável.
Em repouso as zonas que mais geram calor em
nosso corpo são o coração, o fígado, o cérebro e as glândulas
endócrinas. Os músculos produzem pouco calor, quando em repouso, mas
quando estão em exercício intenso isto muda e os músculos trabalham
tanto que chegam a produzir 50 vezes mais calor do que o resto dos
sistemas e órgãos juntos.
Quando a temperatura do corpo começa a
aumentar, o nosso "termostato", que se situa no hipotálamo (cérebro)
detecta a elevação na temperatura sanguínea e ordena uma série de ações de defesa.
Começa
a sudorese (transpiração). O suor, ao evaporar-se sobre a pele, a
esfria. Isso é sincronizado com o deslocamento de parte do sangue até a
periferia do corpo, pela dilatação dos vasos superficiais (próximos à
pele). Aí, então, passa mais sangue perto da parte externa do corpo,
trazendo calor do interior do corpo para fora, sendo liberado pela pele,
através do suor.
Ocorre a vasoconstrição (diminuição do calibre
dos vasos) na zona renal e em outros órgãos. Todo o processo de digestão
e excreção fica mais lento. O metabolismo celular também fica mais
lento.
Diminui a produção dos hormônios da tireóide, diminuindo a
produção de calor corporal.
Suar é um mecanismo corporal para
evitar o aquecimento do corpo. As glândulas sudoríparas se estimulam com
o calor e começam a eliminar água, com um pouco de sais minerais. Para
eliminar o calor do corpo, o suor deve converter-se em vapor.
Com a perda progressiva de água,
pode ocorrer uma dificuldade de manutenção do desvio da circulação de
sangue para a pele, além de reduzir a produção de suor, o que torna mais
difícil combater o calor. Isto pode ser altamente prejudicial, podendo
causar uma desidratação.
Quando o calor produzido pelo corpo não
pode ser eliminado no ritmo necessário para evitar um superaquecimento
ocorrem as chamadas lesões pelo calor. Um esportista
que não exagera nos treinos e segue as recomendações necessárias,
dificilmente sofrerá um choque térmico, com conseqüências graves.
Dicas
Muitas pessoas perguntam qual a quantidade de água ou isotônico a ser tomada durante o exercício. Há uma regra geral de tomar 200 ml 1 hora antes dos exercícios, de 80 a 120 ml a cada 15 minutos de exercício e até 1 litro depois dos exercícios, em pequenos goles. Assim, vale dizer também que quando você estiver treinando e sentir sede ou a boca seca, é sinal de que o seu corpo necessita de água e já está recorrendo as glândulas salivares.
Escute o seu corpo. Faça exercícios, mas de maneira segura.
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